Author: Ηλίας Πατενταλάκης (Ηλίας Πατενταλάκης)

Home / Ηλίας Πατενταλάκης
Τι κάνουμε όμως για να είμαστε έτοιμοι και δυνατοί σε περίπτωση που νοσήσουμε από τον ιό;
Άρθρο

Τι κάνουμε όμως για να είμαστε έτοιμοι και δυνατοί σε περίπτωση που νοσήσουμε από τον ιό;

Μία σοβαρή εκδήλωση από την μόλυνση του κορονοϊού 2019-nCoV, είναι η εμφάνιση πνευμονίας.Δεν θα εμφανιστεί σε όσους νοσήσουν από τον ιό, παρά μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό που μπορούμε όμως να κάνουμε είναι να εφοδιαστούμε με γνώση για το τι είναι η ιογενής πνευμονία, τι συμπτώματα έχει, ποιοι είναι οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο...

Πως η κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει τον ύπνο και προκαλεί αϋπνίες
Άρθρο

Πως η κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει τον ύπνο και προκαλεί αϋπνίες

Μετά από μια κουραστική μέρα στην δουλειά, αφού έχεις τελειώσει όλο το διάβασμα σου ή τις οικογενειακές υποχρεώσεις, κάνεις ένα μπάνιο ενώ η ώρα είναι ήδη 22:00 , κάθεσαι να δεις μια ταινία ή να ακούσεις λίγη μουσική χαλαρά στον καναπέ σου και νιώθεις την ανάγκη να φας γλυκό.Και δεν είναι μόνο ανάγκη, αλλά μετά...

Δίαιτα πλούσια σε προβιοτικά
Άρθρο

Δίαιτα πλούσια σε προβιοτικά

Διατροφή και προβιοτικά Εκτός από τα γονίδια, το περιβάλλον και τη χρήση φαρμάκων, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό των ειδών και της ποσότητας των μικροβίων που ζουν στο παχύ έντερο. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες επηρεάζει ιδιαίτερα τον τύπο και την ποσότητα των προβιοτικών του εντέρου. Οι φυτικές ίνες διασπώνται και ζυμώνονται...

Βότανα και διατροφή για το άγχος
Άρθρο

Βότανα και διατροφή για το άγχος

Άγχος ή στρες; Οι δύο αυτές καταστάσεις συγχέονται πολύ συχνά και χρησιμοποιούνται η μία στην θέση της άλλης. “Τελικά αυτό που βιώνω είναι άγχος ή στρες;” είναι η ερώτηση που πρέπει να κάνουμε όλοι στον εαυτό μας ώστε να μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά και με τους κατάλληλους τρόπους. Ποια είναι όμως η διαφορά ανάμεσα...

Για να χάσω βάρος, πρέπει να προσέξω μόνο την διατροφή μου;
Άρθρο

Για να χάσω βάρος, πρέπει να προσέξω μόνο την διατροφή μου;

Θέλεις να χάσεις κιλά; Συμπεριφορά και άρνηση Αλλαγή και εσωτερική διαμάχη Οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται στην ανάγκη να κάνουν κάποια αλλαγή στην ζωή τους βιώνουν αμφιβολίες για το αν θέλουν ή/και μπορούν να το κάνουν αυτό. Από την πιο μικρή όπως είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών ή την κατανάλωση 8 ποτηριών νερού κάθε...

Χαρούπι : θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες
Άρθρο

Χαρούπι : θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες

Χαρούπι και διατροφή για υγεία Το δέντρο του χαρουπιού (Ceratonia siliqua L.)  ανήκει στην οικογένεια των κυαμοειδών και συναντάται συχνότερα στις χώρες της μεσογείου. Το χαρούπι, το φρούτο του δέντρου, αποτελείται από δύο κύρια μέρη, την μαλακή ουσία του καρπού (κατά 90%) και τον σπόρο του (10%). Η χημική σύσταση του «ψαχνού» – μαλακής ουσίας...

Τι είναι τα προβιοτικά και ποια η δράση τους;
Άρθρο

Τι είναι τα προβιοτικά και ποια η δράση τους;

Οι οργανισμοί που ζουν στο σώμα μας Όλοι έχουμε ακούσει την μητέρα μας, στην παιδική μας ηλικία, να μας λέει να πλένουμε τα χέρια μας πριν το φαγητό γιατί από το παιχνίδι τα χέρια μας είναι «γεμάτα μικρόβια». Είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι από εσάς στο άκουσμα της λέξης μικρόβια σκέφτεστε τις χειρολαβές στα λεωφορεία,...